13.05.2022 | 19:00
Тэтиҥ хатырыгын ылан иһэбит
(Эбээ Таисияттан сүбэ)
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир
Ыам ыйын бүтүүтэ тэтиҥ хатырыгын сулуйан ылабыт. Ылыах иннинэ тэтиҥҥиттэн көрдөһөҕүн, наадаҕа туттаары, эмтэнээри, туһанаары диэн уонна үрүҥ аһынан, алаадьынан айах тутаҕын.
Бастаан хатараҕын, кыптыыйынан кырыйан аччатыахха сөп. Икки остолобуой ньуосканы биир ыстакаан уу кутан баран хаппахтаан бытаан уокка оргутаҕын, 5-7 мүнүүтэ. Онтон сиидэлиигин, иккиһин оргутан туттуохха эмиэ сөп. Ону 10 мүнүүтэ уһатан оргутан биэрэҕин. Бытааннык сойорун инниттэн, суорҕанынан суулаан, киэһэ оргутан баран сарсыардааҥҥа диэри туруорабыт. Сарсыарда аайы ыстакаан үс гыммыт биирин иһэҕин. Хааны убатар, холестерины суурайар, хаан эргииригэр, сүрэххэ, быарга, дабылыанньаҕа туһалыыр.
Киэһэ-сарсыарда уон хонук иһэҕин, онтон биир ый тохтобул.
Тэлгэтэн күлүк сиргэ куурдаҕын, онтон кыптыыйынан кырыйаҕын, мин анал х\б таҥастан мөһөөччүккэ хаһаанабын.
Сонуннар
21.11.2024 | 14:00
«Учуутал дууһатын сырдык сыдьаайа»
21.11.2024 | 12:00
Сыыппараҕа көһүү — сайдыы тирэҕэ
20.11.2024 | 13:43
SMART-поликлиника үлэҕэ киирэрэ чугаһаата
20.11.2024 | 13:04
Салалтаҕа Саҥа дьыл корпоративтарын тохтоттулар
19.11.2024 | 15:10
Оҕолоох ыалларга сарсын босхо юридическай консультациялары ыытыахтара
19.11.2024 | 14:52
Култуура эйгэтин каадырынан хааччыйыы хайдаҕый?
19.11.2024 | 14:52
Гааһы киллэртэриигэ бэриллэр субсидия кээмэйэ өссө улаатта
18.11.2024 | 21:16
Ыччат дьоммут ыралара ыраас, санаалара сандаархай
18.11.2024 | 11:38
Дьон сөбүлээн түмсэр сирдэринэн библиотекалар буоллулар
17.11.2024 | 12:00
«Саха сирин бриллианнара» уран уустары түмүө
17.11.2024 | 10:00
НВК Саха бырагыраамата сэтинньи 18-24 күннэригэр
15.11.2024 | 22:48
«Куттала суох уонна хаачыстыбалаах суоллар» нацбырайыагынан 2024 сыллааҕы былаан туолан эрэр
15.11.2024 | 22:47
«Арчы дьиэтэ» духуобунай култуура киинэ өрөмүөн кэнниттэн арылынна
15.11.2024 | 18:24
Уопсастыбаннай палаата түөлбэнэн салайынан олорууну сайыннарыыга аналлаах төгүрүк остуолу ыытта
15.11.2024 | 18:24
Куорат кэлэр 2025-2027 сыллардааҕы бүддьүөтэ социальнай хайысхалаах
15.11.2024 | 14:00
Сымыйа кафелары уодьуганныыр биир эрэ суол баар: сокуон барыларыгар биир буоларын ситиһии
15.11.2024 | 12:00
Саха тылын «САЙЫН»-нарыахха
14.11.2024 | 20:05
Киинэ павильона 2028 сылга үлэҕэ киирэр буолбут
14.11.2024 | 20:03
«Якутдорстрой» халтарааны утары үлэни суукканы эргиччи ыытар
Ордук ааҕаллар
Сонуннар | 09.11.2024 | 10:00
Биэнсийэлээхтэргэ туох көмө баарый?
Быйылгыттан 100 сааһын туолбут ытык кырдьаҕастарга 1 мөл. солк. харчы төлөнөр буолбута. Биэнсийэлээхтэргэ өрөспүүбүлүкэ уонна дойду таһымнаах өссө ханнык өйөбүллэр баалларый?
Үлэ бэтэрээннэригэр
Үлэ бэтэрээннэригэр, 55 саастарын туолбут эр дьоҥҥо уонна 50 саастарын туолбут дьахталларга, социальнай өйөбүл тугу үлэлээбиттэриттэн тутулуга суох көрүллүөхтээх.
Биэнсийэҕэ эбии 1226 солк. төлөнөр, сайабылыанньаҕытын МФЦ-га эбэтэр...
Дьон | 21.11.2024 | 12:00
Якут Шурик: «Атахпын быстыбатаҕым буоллар, өлүөхтээх этим»
Суруналыыс кэпсэтэр киһитин кытта кини олоҕун, үөрүүтүн, үлэтин-хамнаһын, кыһалҕатын тэҥинэн үллэстэр. Оннук эрэ сүрэҕэр чугастык ылынан суруйдаҕына, ааҕааччыга тиийэр ыстатыйа тахсар.
Мин Александрдыын кэпсэтэрбэр, чэчэгэйим кэйиэлээн, төбөм ыараан да ылбыта, сотору атаҕын быстарын кэпсиир, ону хайдах эрэ тулуйан истибит киһи дии олорбутум. Хараҕым уута да сүүрэрэ, күөмэйбин туох эрэ кэлэн...
Сонуннар | 12.11.2024 | 17:14
Тулагыга «Икки булчут» скульптура баар буолла
Баай Байанай ыйыгар түбэһиннэрэн, сэтинньи 9 күнүгэр Тулагы Киллэм нэһилиэгэр «Икки булчут» пааматынньык үөрүүлээх арыллыытын Тулагы оскуолатын үөрэнээччилэрэ киинэҕэ устаннар, сурукка тиһэннэр, нэһилиэк биир бэлиэ түгэнин үйэтиттилэр.
Муниципальнай хантараак чэрчитинэн боруонсаттан кутуллубут скульптурнай композиция ааптарынан Арассыыйа худуоһунньуктарын сойууһун чилиэнэ Роман Викторович Босов буолар.
Композицияҕа уончалаах уолчаан убайын таҥаһын кэтэн, бобуччу...
Сонуннар | 14.11.2024 | 14:28
Кэлэр нэдиэлэттэн, сэтинньи 18 күнүттэн, куорат оптуобустара саҥардыллыбыт схеманан айанныахтара
Сэтинньи 18 күнүттэн куорат уопсастыбаннай тырааныспарын ситимин уларытыы бырайыагын маҥнайгы түһүмэҕин быһыытынан бастакынан 2, 4, 5, 6, 7, 14, 16, 19, 35 №№-дээх оптуобустар саҥардыллыбыт схеманан айаннаан саҕалыахтара.
Быйылгыттан маны кытта икки урут суох, саҥа маршрут киирдэ – 11 №-дээх уонна 12 №-дээх. Санатар буоллахха, 11 №-дээх маршрут алтынньы 14...