13.05.2022 | 19:00
Тэтиҥ хатырыгын ылан иһэбит
(Эбээ Таисияттан сүбэ)
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир
Ыам ыйын бүтүүтэ тэтиҥ хатырыгын сулуйан ылабыт. Ылыах иннинэ тэтиҥҥиттэн көрдөһөҕүн, наадаҕа туттаары, эмтэнээри, туһанаары диэн уонна үрүҥ аһынан, алаадьынан айах тутаҕын.
Бастаан хатараҕын, кыптыыйынан кырыйан аччатыахха сөп. Икки остолобуой ньуосканы биир ыстакаан уу кутан баран хаппахтаан бытаан уокка оргутаҕын, 5-7 мүнүүтэ. Онтон сиидэлиигин, иккиһин оргутан туттуохха эмиэ сөп. Ону 10 мүнүүтэ уһатан оргутан биэрэҕин. Бытааннык сойорун инниттэн, суорҕанынан суулаан, киэһэ оргутан баран сарсыардааҥҥа диэри туруорабыт. Сарсыарда аайы ыстакаан үс гыммыт биирин иһэҕин. Хааны убатар, холестерины суурайар, хаан эргииригэр, сүрэххэ, быарга, дабылыанньаҕа туһалыыр.
Киэһэ-сарсыарда уон хонук иһэҕин, онтон биир ый тохтобул.
Тэлгэтэн күлүк сиргэ куурдаҕын, онтон кыптыыйынан кырыйаҕын, мин анал х\б таҥастан мөһөөччүккэ хаһаанабын.
Сонуннар
21.04.2025 | 19:34
2024 сылга үлэҕэ киирбит тутуулар туруктарын бэрэбиэркэлээһин саҕаланна
21.04.2025 | 19:17
Хаар уутун оборторуу күүһүрдэ
21.04.2025 | 18:59
Куорат бэтэрээннэрин ХI спартакиадата саҕаланна
21.04.2025 | 17:49
Суолу тутааччылар гарантийнай эбэһээтэлистибэнэн үлэни саҕалаатылар
21.04.2025 | 13:48
Нолуок декларациятын МФЦ-га туттарыахха сөп
20.04.2025 | 18:00
«Дьөһөгөй Айыы оҕото араҥаччылыыр»
20.04.2025 | 11:00
Куорат оскуолаларын дириэктэрдэрэ аһымал кэнсиэри тэрийдилэр
20.04.2025 | 10:00
НВК Саха бырагыраамата муус устар 21-27 күннэригэр
19.04.2025 | 18:00
Оҕо уонна төрөппүт
19.04.2025 | 14:45
Муус устар 21 күнэ – Олохтоох бэйэни салайыныы күнэ
19.04.2025 | 14:43
Киин куорат Өймөкөөн улууһун кытта илии баттаста
18.04.2025 | 18:00
«Кыайыы волонтердара» хамсааһыҥҥа 4 тыһ. тахса киһи кыттыа
18.04.2025 | 16:00
«Басхан-2025» ыччат дьыалабыай оонньуута ыытылынна
18.04.2025 | 14:00
Ыччат десана саҥа чыпчааллары дабайарга өрүү бэлэм
18.04.2025 | 12:17
«Дублер күнүн» кыттыылаахтара үлэлииргэ бэлэмнэр!
18.04.2025 | 11:28
Саҥа фонтан Оҕо көмүскэлин күнүгэр холбонуоҕа
17.04.2025 | 19:30
Евгений Григорьев Кыайыы 80 сылыгар эбийиэктэри бэлэмнээһини бэрэбиэркэлээтэ
17.04.2025 | 16:00
«МедЭкспо: доруобуйа уонна кэрэ буолуу» быыстапка-дьаарбаҥка
17.04.2025 | 14:00
Хаарбах, тымныы почта дьиэлэрэ ... билиҥҥи кэмҥэ бааллар дуо?
Ордук ааҕаллар
Дьон | 12.04.2025 | 10:00
«Кэлиэм, эргиллиэм буоллаҕа дии» ...
Ийэ барахсан... Анал байыаннай дьайыы саҕаланыаҕыттан төһөлөөх ийэ утуйар уута көппүтэ, аймаммыта, хараҕын уутунан сууммута буолуой? Уол оҕону төрөтөн, иитэн, үөрэттэрэн баран эдэр сааһыгар илиитин соттуута ийэҕэ, аҕаҕа, чугас дьонугар олус абалаах, кыһыылаах.
Бүгүн кэпсэтэр ийэм Евдокия Андреевна Баишева оҕотун, сүрэҕин чопчутун туһунан кэпсиири олус ыарырҕаттар да, сөбүлэҥин биэрбитигэр улаханнык...
Дьон | 11.04.2025 | 16:00
Оҕурсу ыам ыйын 5 күнүттэн ыһыллар
Билигин ханна да тиий, хаһаайкалар биир сүрүн түбүктэрэ – оҕуруот аһын олордуута. Социальнай ситимнэргэ анал бөлөхтөргө мустан, кэпсэтии эрэ барыта арассаада, сибэкки тула. Оттон олох сатабыллаахтар түннүккэ олордубут оҕурсуларын амсайан эрэллэр, клубникалара хайыы-үйэ сибэккилээн ыраатта.
Бүгүн биһиэхэ Мэҥэ Хаҥалас Ороссолуода сэлиэнньэтин олохтооҕо, анал идэлээх оҕуруотчут Тамара Михайловна Степанова ыалдьыттыыр.
–...
Сынньалаңңа | 17.04.2025 | 10:00
Хабырылла Хаабыһап албаһа
Хабырылла Хаабыһап бу манна, айан суолун айаҕар, төрүт уус өбүгэлэрин сиригэр, Харыйа үрэҕин үрдүгэр олохсуйан олорор.
Аҕата кини сүүрбэлээҕэр сэбиргэхтэтэн бу сиртэн барбыта, ийэтэ эмээхсин суох буолбута уонча сыл буолла. Бииргэ төрөөбүттэрэ бэһиэлэр, киниттэн ураты бары кыргыттар. Онон кинилэр кэргэн тахса-тахса эрдэрин дойдуларыгар баран, инньэ Сунтаарынан, Бүлүүчээнинэн, олохсуйбуттара. Бастаан утаа...
Дьон | 10.04.2025 | 10:00
Айыына: «Бэйэбитин ситэрсэн-хоторсон биэрэбит»
Бүгүҥҥү дьоруойум – «Алаҕаркаан» дьабака ааптара, этэргэ дылы, ааттыын амарах, санаалыын сайаҕас талааннаах дизайнер, үс оҕо күн күбэй ийэтэ, эрэллээх кэргэн, көхтөөх дьүөгэ, СВО кэмигэр саха волонтёрдарын хамсааһынын саҕаласпыт саппаас рядовойа Айыына Иевлева-Храмова.
Айыына оҕо сылдьан аҕата Виссарион Дмитриевич төрөөбүт-үөскээбит сиригэр – олоҥхо дойдута Сунтаарга олорбут. Ийэтэ Марианна Алексеевна –...