11.06.2021 | 10:33

Сөпкө аһыаҕыҥ, уһун үйэлэниэҕиҥ

Сөпкө аһыаҕыҥ, уһун үйэлэниэҕиҥ
Ааптар: Григорий Михайлов-Дьулҕан

Саха өрөспүүбүлүкэтин 3 №-дээх өрөспүүбүлүкэтээҕи балыыһа поликлиникатын эндокринолог бырааһа Станислав Ивановтан киһи уойуутун уонна сахарнай диабет туһунан кэпсииригэр көрдөстүм.

Сахарнай диабет ыарыылаахтар күн-түүн элбээн иһэллэр. Урукку кэмҥэ 45-тэн саҕалаан ыалдьар буоллахтарына, билигин 35 саастаах дьон эрэйдэнэллэр. Ол биричиинэтэ биллэр: олох укулаата, ас састааба уларыйыыта уонна дьон хамсаныыта (гиподинамия) аҕыйаабыта буолар. Биһиги өбүгэлэрбит натуральнай, сибиэһэй, химиката суох эт, балык, үүт астарынан аһыыллара. Кыһыннары-сайыннары күннэтэ ыарахан илии үлэтинэн дьарыктаналлара: мас мастааһына, оттооһун, сүөһү, сылгы, таба иитиитэ, бултааһын о.д.а.

Билигин маҕаһыыннарга омук аһа дэлэй. Туттуллар болдьоҕун уһатар сыалтан кинилэргэ араас химикаттары булкуйаллар. Ол нууччалыы “быстрый углевод” дэнэллэр. Бу астар буһарарга түргэнник астаналлар, киһини тута тотороллор. Састаабыгар киһи доруобуйатыгар туһалаах эттиктэрэ суох. Төттөрүтүн киһи хааныгар саахары үрдэтэн уойууга, ыйааһыны үрдэтиигэ, диабетик буолууга тириэрдэр. Сахарнай диабет икки тииптээх. Бастакыга оҕолор ыалдьаллар. Кинилэр ноордорун былчархайа (поджелудочная железа) үлэтэ кэһиллэн, инсулины кыайан оҥорбот буолар. Оччотугар бастайааннай инсулиҥҥа наадыйар турукка киирэр. Этэргэ дылы, инсулинтан тутулуктанар.

Иккис тиибинэн сааһырбыт дьон ыалдьаллар. Үгүс ыарыһахтар ыалдьыбыттарын төрүт да билимиэхтэрин сөп. “Минньигэс өлүү” (сладкая смерть) диэн уодаһыннаах, ыарахан содуллаах ыарыы. Саахар хааҥҥа үрдээһинэ тымырдары кэбирэтэр. Эмтэммэккэ, баалатан кэбистэххэ, өлүүгэ тиэрдэр. Урукку өттүгэр медосмотрга (үлэҕэ киирээччилэр, суоппар быраабын ылааччылар, саа көҥүлүгэр) барааччылартан диабетиктары булар этибит. Кэлиҥҥи кэмҥэ диспансеризация бырагыраамата олоххо киирэн, олус туһалаата. Маныаха саастарынан бөлөхтөргө араарыллан хас биирдии киһи холестерин, саахар, хаан баттааһына, харах, бүөр, быар, ис-үөс, тыҥа, о.д.а. анаалыстарын, УЗИ-ларын түмүктэринэн ыалдьар дьону туһааннаах быраастар учуокка ылаллар, эмтээбитинэн бараллар.

Өскөтүн хааныгар 7 ммоль/литр үөһэ саахар көһүннэҕинэ эндокринолог бырааска консультацияҕа ыыталлар. Биһиэхэ аналлаах гликемированнай гемоглобин анаалыһын туттарар. Онуоха ыарыһах аччык искэ тымырыттан хаан биэрэр. Кини киэһэ аҕыс чаас кэнниттэн аһыа суохтаах, сарсыарда уу иһиэ, оннооҕор тииһин суунуо суохтаах. Тиис суунар пааста саахары таһаарыан сөп.

Уопсайынан, диабет олус элбээн турар. Ити үксэ балыыһаҕа көрдөрүнэ кэлэр дьон. Оттон биһиги билбэппитинэн, көрдөрүммэт дьон ахсааныгар төһө диабеттаах киһи баара буолуой?

Сахарнай диабеттан хайдах профилактикаланыахха сөбүй? Бастатан туран, хас биирдии киһи бэйэтин саахарын көрүнэ сылдьыан наада. Түргэн углеводтары рационуттан аҕыйатыахтаах, суох да гыныахтаах. Ити туһата суох ас. Аҥаардас амтана эрэ үчүгэй, оттон доруобуйаҕа буортута элбэх. Ити пицца, фастфуд – хотдог, гамбургер, чизбургер, аһыы тумалаах куурусса крылышкалара,  Кока-кола туох да үчүгэйгэ тириэрдибэт.

Сахарнай диабетка уойуу, ордук ыйааһын олус кутталлаахтар. Дьон билигин үксэ киэһэ үлэлэриттэн сылайан кэлэллэр, ыгыччы аһыыллар, дьыбааҥҥа сытан тэлэбиисэр көрөллөр, төлөпүөннэһэллэр. Онуоха киэһэтин организм аһы буһарар үлэтэ мөлтүүр, эбиитин хамсаммакка тиэрэ түһэн сыттаххына аһыҥ ханна да “умайар” кыаҕа суох буолар. Ити аспыт барыта мунньуллан хаалар, сүлүһүнэ тымырга киирэр, киртийэр, саахар үөскүүрүгэр тириэрдэр. Онон, киһиэхэ физическэй нагрузка хайаан да наада. Хамсана, тугу эрэ оҥоро-тута, дьарыктана сылдьыахтааххын. Ордук саастаах дьон хамсаналлара ирдэнэр. Ити скандинавскай хаамыы баар дии, дьэ ити туһалаах. Уопсайынан, хайа баҕарар киһи, ордук саастаах дьон, күн ахсын саатар 30-40 мүнүүтэ хайаан да хаамыахтаахтар. Биһиги буоллаҕына массыынанан эбэтэр оптуобуһунан сылдьабыт. Дьиэбитигэр кэлэн, салгыы эмиэ олорон тахсабыт, ол иһин хаан эргийбэт. Сэрээккэ олус үчүгэй, киһи этин-сиинин хамсата, чэбдигирдэ, эрчийэ сылдьыахтаах. Оччоҕуна аһаабыт аһыҥ калорийа барыта “умайан”, саахар олохсуйбат. Аны туран, эмис киһи ыйааһынын кыччатыахтаах. Улахан ыйааһыннаах киһи сүрэҕин, бүөрүн үлэтэ мөлтүүр, дабылыанньа хамсыыр, саахара үрдүүр, сүһүөх ыарыыта буулуур. Ол иһин ордук ыйааһын туохха да наадата суох.

Профилактика биир көрүҥүнэн сылга иккитэ бырааска хайаан да көрдөрүнүөххэ наада. Үгүс киһи эрдэ көрдөрүммэккэ, ыарыыга ылларбыт буолаллар. Доруобуйаҥ бэйэҥ илиигэр диэн сөпкө этэллэр, эн бэйэҥ кыһаллыбатаххына ким кэлэн кыһаллыай? Онон кытаатан доруобуйаҕытын эрдэ сылла көрүнэ, эмтэнэ, бэрэбиэркэлэнэ сылдьыҥ.

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Коркинныы олоруохха, Коркинныы айыахха
Дьон | 10.09.2021 | 15:49
Коркинныы олоруохха, Коркинныы айыахха
Итинник угуйар-көҕүлүүр ааттаах хамсааһын  Дьокуускай куоракка “Строительнай” эргиэн киинигэр саха улуу саарынынан ситимнэнэр. ХХ үйэ чулуу киһитэ, Саха АССР үтүөлээх учуутала, ССРС, РСФСР, Саха АССР үтүөлээх тириэньэрэ, “Бочуот Знага” уонна “Октябрьскай өрөбөлүүссүйэ” уордьаннар кавалердара  Дмитрий Петрович КОРКИН үөрэнээччилэрэ XXI Олимпиадаҕа Чыпчаал ситиһиилэригэр ананан, улахан педагог буоларынан 2018 сылтан улахан тэрээһин күһүн...
Өрөспүүбүлүкэ 100 сылынан
Дьон | 05.09.2021 | 03:00
Өрөспүүбүлүкэ 100 сылынан
Орто дойду саарыннара Арассыыйа элиитэтин киһитэ
Алгыстаах айан саҕахтара
Дьон | 06.09.2021 | 14:00
Алгыстаах айан саҕахтара
Кэнники кэмҥэ айан суола биллэ тубуста. Урукку дьылларга тиэхиньикэ аҕыйаҕа, суол туруга мөлтөҕө, онон улахан сырыы суоҕа. Ол оннугар сөмөлүөтүнэн көтөрбүт. Билигин үчүгэй суолунан  айанныырга  үөрэннибит, араас кыамталаах тиэхиньикэ да дэлэйдэ. Айаннаан иһэн тохтоло суох улахан кыамталаах массыыналар субуллалларын көрөҕүн. Ыраах сирдэринэн сылдьар суоппардар хотунан-соҕуруунан аһы-таҥаһы, туттар малы, тутуу маһын,...
«Дьокуускайдааҕы полумарафон 2021» санитарнай ирдэбиллэри тутуһан ыытыллыаҕа
Сонуннар | 07.09.2021 | 18:04
«Дьокуускайдааҕы полумарафон 2021» санитарнай ирдэбиллэри тутуһан ыытыллыаҕа
Балаҕан 12 күнүгэр «Туймаада» стадиоҥҥа «FitnessLife Дьокуускайдааҕы полумарафон RESTART 2021» ыытыллар. Күрэхтэһии көрөөччүтэ суох буолуоҕа. Ол туһунан Уокуруктааҕы дьаһалта пресс-сулууспата иһитиннэрдэ.  Тэрээһин үөрүүлээх аһыллыыта 07.30 чааска буолар. Полумарафон 21,1 км, 10,5 км уонна 5 км дистанцияҕа сүүрүүтэ 08.00 чааска саҕаланыаҕа.  СӨ Роспотребнадзор Управлениетын иһитиннэриитинэн, полумарафоҥҥа вакцинация толору кууруһун ааспыт, эбэтэр...