18.02.2022 | 11:00

Иммунитеты күүһүрдэр утахтар

Иммунитеты күүһүрдэр утахтар
Ааптар: Киин Куорат

Сааскы кэмҥэ киһи тумуулуура, үрдэрэрэ, сыыстарара элбиир. Маныаха иммунитет күүһэ элбэҕи быһаарар. Иммунитеты күүһүрдэр биэс утах арааһын таһаарабыт. Балары ыарыыны сэрэтэр сыалтан эбэтэр ыалдьан баран түргэнник үтүөрэр туһугар оҥостон иһиэххитин сөп.

1. Моркуоп утаҕа
Минньигэс амтаннаах, сыаната чэпчэки. В, С битэмииннээх, натрий, калий,  фосфор уонна железо элбэх. Организм кислотнай-щелочной балансын тупсарар, быар үлэтин өйүүр, суон оһоҕоһу бөҕөргөтөр, ньиэрбэни уоскутар. 

2.Дөлүһүөн уута

С битэмиининэн баай, тумууну аһардарга көмөлөөх, иммунитеты бөҕөргөтөр. Дөлүһүөн отонугар аскорбиновай кислота элбэх –  моонньоҕоннооҕор 10 төгүл, лимоннааҕар 50 төгүл элбэх С битэмииннээх.

3. Облепиха чэйэ
100 г облепиха отонугар киһи сууккаҕа наадыйар иҥэмтиэлээх эттиктэрэ бааллар. Иммунитеты күүһүрдэр, мүөтү кытта истэххэ, сөтөлү эмтиир кыахтаах. Тыынар уорганнар ыарыыларыгар олус туһалаах чэй.

4. Кофе
Биир чааскы кофеҕа 1000 мг антиоксидант баар, антиоксиданнар киһи доруобай килиэккэлэрин харыстыыр күүстээхтэр. Кофе иммуннай систиэмэҕэ, аһы буһарар уорганнарга үтүө дьайыылаах. Куртах уутун элбэтэр буолан, аһы буһарарга көмөлөһөр. 

5. Брокколи сүмэһинэ

Уунан убатан иһиллэр. Сера, кальций, калий, В1 уонна С битэмиин баар – иммунитеты үлэлэтэр сүрүн эттиктэр. Маны таһынан брокколи сүмэһинэ элбэх белоктаах.

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Оҕуруот аһын олордооччуларга саҥа субсидия көрүллүөҕэ
Сонуннар | 18.05.2022 | 15:00
Оҕуруот аһын олордооччуларга саҥа субсидия көрүллүөҕэ
«Развитие овощеводства и картофелеводства» саҥа федеральнай бырайыак чэрчитинэн субсидия бэриллэр буолуоҕа. Манан дьоҕус уонна орто предпринимателлэр, маны сэргэ, “самозанятайдар” уонна кэтэх хаһаайыстыбалаах дьон эмиэ туһаныахтарын сөп. Ол курдук, судаарыстыба хортуоппуйу уонна да атын оҕуруот аһын олордуунан дьарыктанар оҥорон таһаарааччылары өйүүр миэрэлэри кэҥэтиэҕэ. Бу туһунан уураахха Арассыыйа бырабыыталыстыбатын бэрэссэдээтэлэ Михаил Мишустин...
Ньургуһуну эмкэ туһаныы
Сынньалаңңа | 12.05.2022 | 12:30
Ньургуһуну эмкэ туһаныы
Тоҥ буору тобулан тахсар хорсун сибэкки ньургуһун барахсан олоххо тардыһыытынан, кэрэ көстүүтүнэн эрэ буолбакка, араас ыарыыны эмтиир кыахтааҕынан өбүгэ саҕаттан аатырар. Аныгы үйэ киһитэ ньургуһунан хайдах эмтэниэн сөбүй? Бу туһунан айылҕаттан айдарыылаах норуот эмчититтэн туоһуластыбыт. Юлия Юрьевна Николаева – норуот эмчитэ, “Арчы дьиэтин” иһинэн үлэлиир өбүгэ үгэһин, сиэрин-туомун дьоҥҥо тарҕатар,...
Тааттаҕа музей тэриллиитэ
Куорат олоҕо | 14.05.2022 | 15:00
Тааттаҕа музей тэриллиитэ
Кэлэр сэрэдэҕэ, ыам ыйын 18 күнүгэр, аан дойдуга Музей күнэ бэлиэтэнэр. Быйыл Таатта улууһугар кыраайы үөрэтэр музей тэриллибитэ 77 сыла.   Музей тэриллиитэ норуодунай худуоһунньук И.В. Попов аатын кытта ыкса ситимнээх. Дэгиттэр дьоҕурдаах, хас да экспедицияҕа сылдьыбыт (бастакы Сибиряковскай экспедиция 1894-96 сс.), баай матырыйаалы муспут буолан да буолуо, 1938 с. саҕалаан...
Похуоттуу бардыбыт!
Сынньалаңңа | 14.05.2022 | 15:33
Похуоттуу бардыбыт!
Бу күннэргэ дьиэ кэргэнинэн, кылааһынан похуоттар саҕаланыахтара. Үчүгэй сынньалаҥы көрдөөх бырагыраама киэргэтэр. Сөбүлэһэҕит? Оччоҕуна “Киин куорат” бэлэмнээбит оонньууларын сэргээҥ, сэҥээриҥ!    Хамсаныылаах оонньуулар «Светофор» Хонууга эбэтэр балаһааккаҕа оонньонор. Онно икки уһун сурааһыны тардаҕыт. Бастакы сурааһын кэннигэр кыттааччылар оонньуу саҕаланыытыгар тураллар. Оттон иккис сурааһыҥҥа диэри ыытааччыттан (эккирэтэр киһи) куотан тиийиэхтээхтэр. Бастаан ыытааччыны...