29.07.2022 | 15:24
Иммунитеты хайдах күүһүрдэбит
Киһи иммунитета ийэ иһигэр үөскүөҕүттэн сайдан барар. Ол эрэн олох укулаата хайдаҕыттан доруобуйа туруга олус тутулуктаах.
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир
Иммунитет үлэтин бастатан туран, күннээҕи аһылык сүрүннүүр. Аһылыкпыт иҥэмтиэлээх, туһалаах битэмииннэрдээх буолуохтаах. Натуральнай эт, балык, үрүҥ ас доруобуйаҕа туһалаахтар.
Белок, углеводтар уонна сыа – күннээҕи аһылыкка хайаан да баар буолуохтаахтар. Диетологтар сүбэлииллэринэн, бурдук астан, фастфудтан, минньигэс астан аккаастаммыт ордук. Бу ааттамыт астар бары чэпчэки углеводтар буолан, киһи сиэтэҕинэ түргэнник аччыктыыр, ол иһин уойарга барар. Уустук углеводтар – кытаанах бурдуктан оҥоһуллубут мохоруону, отруби булкаастаах килиэби сиир табыгастаах.
Күннээҕи аспытыгар хайаан да сыалар баар буолуохтаахтар эбит. А, D, Е, K битэмииннэр балык, эриэхэ сыаларыгар бааллар.
Иммунитет үчүгэйдик үлэлиирин туһугар саамай сүрүнэ уубутун хана утуйуохтаахпыт. 7-8 чаастан кырата суохтук утуйабыт уонна төһө кыалларынан эти-хааны чэбдигирдэр хамсаныылары оҥоробут.
Сонуннар
26.07.2024 | 10:00
Үрдүк үөрэххэ туттарсыы түмүктэннэ
25.07.2024 | 14:00
Мас туорааҕыттан — суугунуур ойуурга!
25.07.2024 | 12:00
Сокуон-тойон
25.07.2024 | 11:39
Төрүт дорҕоон долгулдьуйа уһунна
23.07.2024 | 17:52
Дьокуускайга Сэбиэскэй Сойуус Дьоруойа Федор Поповка пааматынньык туруоҕа
23.07.2024 | 16:02
Балыыһаларга анал байыаннай дьайыы кыттыылаахтарын көрөр күн баар буолла
23.07.2024 | 15:07
Айсен Николаев Дьокуускай куоракка оскуолалары тутуу хаамыытын билистэ
23.07.2024 | 15:02
348 сайылыкка 41 тыһыынчаттан тахса ынах сүөһү турар
22.07.2024 | 15:27
ГИМС инспектордара ууга сэрэхтээх буолуу быраабылатын санаталлар
22.07.2024 | 14:30
«Алмаз» кииҥҥэ быраап боппуруостарыгар консультациялары ыыттылар
22.07.2024 | 14:00
Баһаар буруйдааҕын тыллыаҥ — наҕараада ылыаҥ
21.07.2024 | 10:00
НВК Саха бырагыраамата от ыйын 22-28 күннэригэр
19.07.2024 | 14:00
«Сайыҥҥы үөрүүлэр»: хартыыналар уонна хомустар биир сиргэ
19.07.2024 | 12:28
Байыаннайдар уоппускаларын кэмигэр гражданскай балыыһаҕа уочарата суох уонна босхо көрдөрүнэр кыахтаахтар
19.07.2024 | 12:26
Дьокуускайга балаҕан ыйыгар Кадеттар оскуолаларын саҥа дьиэтэ үлэҕэ киириэҕэ
19.07.2024 | 12:24
2024 сыл тохсунньу - бэс ыйдарыгар сүөһү иитиинин көрдөрүүтэ
19.07.2024 | 12:24
Дьокуускайга аныгылыы тырааныспар ситимэ олоххо киирэр
19.07.2024 | 12:20
Ил Дархан Айсен Николаев «Звезднай» түөлбэ суолун болдьоҕор тутарга соруйда
18.07.2024 | 16:00
Алгыстаах айан
Ордук ааҕаллар
Дьон | 19.07.2024 | 10:00
Мария Мигалкина: «Кэлии сиэмэлэринэн үлүһүйүмэҥ»
Мин бүгүн ааҕааччыларбар, ордук хаһаайкаларга, 35 сыл үлэлээбит уопуттаах агроном, билигин биэнсийэлээх, дойдутугар сайылыы сылдьар Мария Семеновна Мигалкинаны кытта тэлгэһэтигэр тиийэн, үүнээйитин, сибэккитин көрө-көрө, дуоһуйа, астына кэпсэттим.
Сибэккигэ уоҕурдууну хото туттабын
Бастатан туран ааҕааччыларга циния диэн сибэкки туһунан кэпсиэҕим. Урут биһиги “Циния обыкновенная” диэни олордор этибит, билигин “Циния кустовая” диэн...
Дьон | 19.07.2024 | 12:00
Изабелла Попова: Сүрэхпэр сөҥөрбүт дьүөгэлэрим
Арассыыйа үөрэҕириитин туйгуна, Саха сирин үөрэҕириитин бочуоттаах үлэһитэ, хас да кинигэ ааптара Изабелла Ильинична Попова бүгүн өрөгөйдөөх үбүлүөйүн көрсө өссө биир кинигэтин сүрэхтиир. Дьэ, кырдьык, сүрэхтиир... Сүрэҕин сылааһын иҥэрбит кинигэтин!
Ахтар-саныыр дьүөгэлэрим,
Аламаҕай сэгэрдэрим,
Саһарҕалаах сарсыардабын
Сандаарытар куоларым!
Сүр... Сүрэх, сүрдээх, сүрэхтиир... Сахабыт тыла барахсан тугун бэрдэй! Биир тылтан силистэнэн-мутуктанан...
Сонуннар | 22.07.2024 | 14:00
Баһаар буруйдааҕын тыллыаҥ — наҕараада ылыаҥ
Ойуур баһаара – дьоҥҥо, кыылларга, окко-маска, үүнээйигэ улахан охсууну оҥорор.
Ойуур хаһаайыстыбатын сулууспатын биир кэлим төлөпүөнэ: 8-800-100-94-00
Саха Өрөспүүбүлүкэтин ойуур хаһаайыстыбатын регионнааҕы диспетчерскэй сулууспата: 8(4112)44-74-76, 8(4112) 44-77-76
Маны таһынан оройуоҥҥутугар ойуур хаһаайыстыбатыгар эбэтэр лесничествоҕа биллэриэххитин сөп.
Ойуур баһаарын таһаарыыга буруйдаах киһи туһунан кырдьыктаах иһитиннэриини биэрбит гражданиҥҥа 10 тыһыынчаттан 50 тыһыынчаҕа...
Сонуннар | 15.07.2024 | 14:00
Саха сиригэр мелиорация үлэтэ саҕаламмыта 75 сылын туолла
Саха Өрөспүүбүлүкэтин Бырабыыталыстыбатын 2№-дээх дьиэтигэр Мелиорация уобалаһыгар уонна тыа хаһаайыстыбатын уунан хааччыйыыга судаарыстыбаннай управление тэриллибитэ 75 сылынан үөрүүлээх мунньах буолан ааста.
«Саҥа тэриллэригэр баара суоҕа икки-үс испэлиистээх тэрилтэ 70-80 сылларга баараҕай мелиоративнай үлэлэри ыытар бөдөҥ салааҕа кубулуйбута. Мелиорацияҕа уонна уу хаһаайыстыбатыгар бүтүн министиэристибэ тэриллибитэ. Тыа хаһаайыстыбатын култуураларыттан өлгөм үүнүүнү ылары...