18.08.2022 | 14:00

Хортуоппуйу кэрэ буоларбытыгар туһанабыт

Хортуоппуй аһылыкка туттулларын бары бэркэ билэбит. Оттон сэбэрэни тупсарарга кытта туһалаах буоларын билэр этигит дуо?
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

Киһи тириитигэр туһата

Хортуоппуй С битэмииннээх буолан, тириигэ олус туһалаах эбит.

 

Харах анныгар баар тирии хараҥарыытын сырдатар. Хортуоппуй сүмэһининэн эбэтэр сиикэйдии төгүрүктүү быһан, мааска оҥостобут. 15-20 мүнүүтэ тутабыт. Сылаас уунан суунабыт.

Түөркэлээн баран уутун сүүрдэн ылан баатаны илитэн, харах анныгар патч оҥостобут.

 

2. Сирэй мырчыстаҕаһын сэрэтэргэ туттабыт. Хортуоппуй сүмэһинин тоник курдук күн аайы сотто сылдьабыт. Тириини сымнатар уонна тэҥниир.

 

Сирэй эбирин суох гынабыт. Сиикэй хортуоппуй пигментнай бээтинэни сырдатар.

Пилинг оҥостобут: түөркэлээн баран биэс мүнүүтэ устата сирэйбитигэр биһэн массаастанабыт. Онтон сылаас уунан суунан кэбиһэбит.

 

Күҥҥэ быһа сиэтиини эмтиибит. Аһара загаардаан кытарбыт тириигэ тымныы хортуоппуйу кырбаан угуттуубут. Тымныы хортуоппуй сүмэһининэн эмиэ соттуохха сөп.

Күн уота сиэбит тириитин уоскутар, сырдатар.

 

Тириибитин маҥхатабыт. Хортуоппуй тириини туртатарга  туһаныллыан сөп: сиикэй хортуоппуйунан мааска оҥостобут. 30 мүнүүтэ тутан баран тымныы уунан сууйабыт. Сөп буола-буола оҥоһуннахха, киһи тириитин биллэрдик сырдатар.

Хортуоппуй уутун лимон сүмэһинин кытта холбоон эмиэ мааска оҥостон, тириибитин сырдатыахпытын сөп.

 

6.  Хатырбыт тириини сымнатабыт. Түөркэлэммит сиикэй хортуоппуйга иэдьэгэйи эбэбит. 20 мүнүүтэ мааска оҥостон тутабыт.

 

Ууга буспут хортуоппуй доруобуйаҕа туһата

Сүрэх уонна тымыр үлэтин тупсарар. Хахтыы буспут хортуоппуй калийа элбэх, ол сүрэх, тымыр ыарыыларын сэрэтэр эттик.

Араас буортулаах дьааттары суох гынар кыахтаах. Хортуоппуй щелочьтаах буолан, оһоҕос микрофлоратын тупсарар. Арыгылаан баран өлөттөрбүт, үөстэрэ туолан эрэйи көрөр дьон ууга буспут хортуоппуйу сиэхтээхтэр.

Саҥа хостоммут сибиэһэй сиикэй хортуоппуйга олус элбэх аскорбиновай кислоталаах. Бу күүрүүнү (стресс) аһардарга көмөлөһөр, иммунитеты бөҕөргөтөр.

Киһи организмыгар туһалаах минераллардаах.

Калорийа аҕыйах. Ууга буспут хортуоппуй киһини улаханнык уоппат.

Толору растительнай белок баар. Хортуоппуй белога киһи этин-сиинин үлэтин тупсарар аминокислоталардаах.

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Бобёр: «Үрдүк Айыылартан эрэ көрдөһөҕүн, ханнык да хамандыыр кэлэн быыһаабат»
Дьон | 09.05.2025 | 14:00
Бобёр: «Үрдүк Айыылартан эрэ көрдөһөҕүн, ханнык да хамандыыр кэлэн быыһаабат»
Анараа хас биир күн күндү: бүгүн бааргын — сарсын суоххун... Уолаттарбыт барахсаттар араас моһолтон, чуһуурар буулдьаттан, үөһээттэн көтөн кэлэр «дьэгэ-баабалартан» кыл түгэнэ, мүччү-хаччы түһэн төннөн кэллэхтэринэ, айыыларбытыгар эрэ махтанабыт буоллаҕа. «Бобёр» позывнойдах хорсун буойун иккистээн хантараак баттаан сэриилэһэ сылдьан бааһыран, билигин Москваҕа госпитальга  кэлэн эмтэнэ сытар.   Бобёр 2023 сыл саҥатыгар,...
Историяны сэгэттэххэ...
Сонуннар | 10.05.2025 | 12:06
Историяны сэгэттэххэ...
Улуу Кыайыы 80 сылын чэрчитинэн быйылгы сыл Арассыыйаҕа Аҕа дойдуну көмүскээччи, Саха сиригэр Ийэ дойдуну көмүскээччи сылларын биллэриллибитэ.  Оттон култуура  тэрилтэлэригэр быйыл – История өйдөбүнньүгүн сыла.   Дьокуускайга сахаттан бастакы Сэбиэскэй Сойуус Дьоруойа Федор Кузьмич Поповка аналлаах пааматынньык турда.  Дьоруой биир дойдулаахтара, Мэҥэ Хаҥалас улууһун Баатара нэһилиэгин бэрэстэбиитэллэрэ дьоруой аймахтара  Федор...
Эр киһи наада дуо?
Сынньалаңңа | 18.05.2025 | 21:35
Эр киһи наада дуо?
Бу киһи эмиэ мэлийдэ. Күүтэн-күүтэн көхсүм сылайда, кэтэһэн-кэтэһэн кэтэҕим элэйдэ. Баҕайы, эмиэ ханна эрэ халаара сылдьара буолуо, эбэтэр гаражка тиийэн хаартылыы олороро дуу? Уопсайынан, эр киһи туохха наадалааҕый? Күннээҕи олоххо дуу, түүҥҥү таҕылы ханнарыыга дуу? Саатар дьиэтигэр кэлэн дьыбааҥҥа тиэрэ түһэн тэлэбиисэр да көрөрө баҕалаах. Сорох дьахталлар эрбит суох буоллаҕына...
«Килбиэннээх үлэ куората» анал аакка аналлаах быыстапка
Сонуннар | 10.05.2025 | 12:01
«Килбиэннээх үлэ куората» анал аакка аналлаах быыстапка
Кэлэр кэм кэскилин үлэнэн ситиспит, дьулуурунан-тулуурунан  уһаммыт дьоһун дьоммутугар махталбыт бэлиэтэ быыстапка үрдүк таһымҥа ааста. Улуу Кыайыы күнүгэр анаммыт дьаһаллартан, тэрээһиннэртэн биирдэстэрэ – Дьокуускай куоракка 2022 сэтинньи 15 күнүгэр иҥэриллибит «Килбиэннээх үлэ куората» диэн үрдүк ааты кэпсиир быыстапка буолла. Быыстапка бу дьыл ыам ыйын 9 күнүгэр Кыайыы болуоссатыгар турда. Манна...