18.08.2022 | 14:00

Хортуоппуйу кэрэ буоларбытыгар туһанабыт

Хортуоппуй аһылыкка туттулларын бары бэркэ билэбит. Оттон сэбэрэни тупсарарга кытта туһалаах буоларын билэр этигит дуо?
Хортуоппуйу кэрэ буоларбытыгар туһанабыт
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

Киһи тириитигэр туһата

Хортуоппуй С битэмииннээх буолан, тириигэ олус туһалаах эбит.

 

Харах анныгар баар тирии хараҥарыытын сырдатар. Хортуоппуй сүмэһининэн эбэтэр сиикэйдии төгүрүктүү быһан, мааска оҥостобут. 15-20 мүнүүтэ тутабыт. Сылаас уунан суунабыт.

Түөркэлээн баран уутун сүүрдэн ылан баатаны илитэн, харах анныгар патч оҥостобут.

 

2. Сирэй мырчыстаҕаһын сэрэтэргэ туттабыт. Хортуоппуй сүмэһинин тоник курдук күн аайы сотто сылдьабыт. Тириини сымнатар уонна тэҥниир.

 

Сирэй эбирин суох гынабыт. Сиикэй хортуоппуй пигментнай бээтинэни сырдатар.

Пилинг оҥостобут: түөркэлээн баран биэс мүнүүтэ устата сирэйбитигэр биһэн массаастанабыт. Онтон сылаас уунан суунан кэбиһэбит.

 

Күҥҥэ быһа сиэтиини эмтиибит. Аһара загаардаан кытарбыт тириигэ тымныы хортуоппуйу кырбаан угуттуубут. Тымныы хортуоппуй сүмэһининэн эмиэ соттуохха сөп.

Күн уота сиэбит тириитин уоскутар, сырдатар.

 

Тириибитин маҥхатабыт. Хортуоппуй тириини туртатарга  туһаныллыан сөп: сиикэй хортуоппуйунан мааска оҥостобут. 30 мүнүүтэ тутан баран тымныы уунан сууйабыт. Сөп буола-буола оҥоһуннахха, киһи тириитин биллэрдик сырдатар.

Хортуоппуй уутун лимон сүмэһинин кытта холбоон эмиэ мааска оҥостон, тириибитин сырдатыахпытын сөп.

 

6.  Хатырбыт тириини сымнатабыт. Түөркэлэммит сиикэй хортуоппуйга иэдьэгэйи эбэбит. 20 мүнүүтэ мааска оҥостон тутабыт.

 

Ууга буспут хортуоппуй доруобуйаҕа туһата

Сүрэх уонна тымыр үлэтин тупсарар. Хахтыы буспут хортуоппуй калийа элбэх, ол сүрэх, тымыр ыарыыларын сэрэтэр эттик.

Араас буортулаах дьааттары суох гынар кыахтаах. Хортуоппуй щелочьтаах буолан, оһоҕос микрофлоратын тупсарар. Арыгылаан баран өлөттөрбүт, үөстэрэ туолан эрэйи көрөр дьон ууга буспут хортуоппуйу сиэхтээхтэр.

Саҥа хостоммут сибиэһэй сиикэй хортуоппуйга олус элбэх аскорбиновай кислоталаах. Бу күүрүүнү (стресс) аһардарга көмөлөһөр, иммунитеты бөҕөргөтөр.

Киһи организмыгар туһалаах минераллардаах.

Калорийа аҕыйах. Ууга буспут хортуоппуй киһини улаханнык уоппат.

Толору растительнай белок баар. Хортуоппуй белога киһи этин-сиинин үлэтин тупсарар аминокислоталардаах.

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Дрону күрдьэҕинэн суулларбыт саха буойуна
Дьон | 16.05.2024 | 14:00
Дрону күрдьэҕинэн суулларбыт саха буойуна
Нэдиэлэ аайы саҥаттан саҥа киһини билсэр, салгыы кинини кытта сибээһи тутар, суруйсар суруналыыс идэлээх киһи үлэтин биир эмиэ интэриэһинэй өрүтэ. Мин анал байыаннай дьайыыга сылдьар суруйбут, ааҕааччы киэҥ эйгэтигэр таһаарбыт уолаттарбын үгүстэрин билсэбин, ыйыталаһабын, ханна тиийбиттэрин, сылдьалларын сураһабын, хомойуох иһин, сорохторун сүтэрэбин...   Хачыгаардыы сылдьан бэбиэскэ туппутум Анал байыаннай дьайыыга мобилизация...
Татьяна Иванова:  «Дьол уйатын ытыктабыллаах сыһыан эрэ тутар»
Дьон | 16.05.2024 | 16:00
Татьяна Иванова: «Дьол уйатын ытыктабыллаах сыһыан эрэ тутар»
Арассыыйаҕа Дьиэ кэргэн сылынан уонна Дьиэ кэргэн аан дойдутааҕы күнүгэр сөп түбэһиннэрэн, таптал кыымыттан саҕыллан биэс уон биэс сыл бииргэ олоруу дьолун билбит Татьяна, Петр Ивановтар дьиэ кэргэн туһунан сырдатабын.   Киһи төрүүрүгэр олоҕо барыта үөһэттэн суруллан кэлэр ыйаахтаах, ол  сиэринэн оҕо, ыччат буола үүнэн, сирдээҕи тапталы көрсөн, ийэ, аҕа дьолун...
Дархан этээччи Валентин Хорунов:  «Саха оһуохайа аан дойду дьонун түмүөҕэ...»
Дьон | 23.05.2024 | 10:00
Дархан этээччи Валентин Хорунов: «Саха оһуохайа аан дойду дьонун түмүөҕэ...»
Былырыын балаҕан ыйын 7 күнүгэр Саха Өрөспүүбүлүкэтин Ил Дархана Айсен Николаев Оһуохай күнүн олохтуур туһунан Ыйаахха илии баттаабыта. Дьэ, ол үөрүүлээх күммүт – ыам ыйын 25 күнэ үүнэрэ икки хонук хаалла.  Бүгүҥҥү нүөмэрбит ытык-мааны ыалдьыта – Саха Өрөспүүбүлүкэтин Дархан этээччитэ Валентин Хорунов.   Дьуохар биһигэр улааппыт дьоллоохпун – Валентин Васильевич, саха...
Оҕуруотчут кистэлэҥнэрэ
Тускар туһан | 23.05.2024 | 18:00
Оҕуруотчут кистэлэҥнэрэ
Кылгас, ол эрээри өҥүрүк куйаас сайыннаах Сахабыт сиригэр эгэлгэ сибэккилэри, оҕуруот аһын арааһын үүннэрэн ылабыт. Сылтан сыл аайы соҕуруу дойдуга силигилии үүнэр сонун үүнээйилэр көрүҥнэрин олордон,  тиэргэммит, дьиэбит  кэрэ көстүүлэнэр, ону тэҥэ оҕуруот аһыттан, отонноох талахтартан кэнсиэрбэлэри, хомпуоттары оҥосторбут элбээтэ.    Бастыҥ тиэргэннээх  хаһаайка Мин бүгүн сайыҥҥы сырал күннэргэ ис сүрэхтэн...