04.08.2022 | 12:00

Оҕурсу — өлбөт мэҥэ уута

Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

"Оҕурсу" диэн тыл грек омук тылыттан "сииктээх оҕуруот аһа" диэн тылбаастанар. Кини 96 бырыһыана ууттан турар. Маны билэр дьон "көннөрү уу буолбатах, өлбөт мэҥэ уута" дииллэр эбит. Бу уу састаабыгар калий, кальций, магний, дьуот, фосфор, натрий, тимир о.д.а. элеменнэр бааллар. Оҕурсу элбэх калийдаах буолан, хаан баттааһынын нуорматыгар түһэрэр. Маны таһынан оҕурсуга В бөлөхтөн С, А, РР битэмииннэр бааллар.
 Оҕурсуну медицинэҕэ былыргыттан туһаналлар. Сүрэхтэрэ, бүөрдэрэ, тымырдара ыалдьар дьоҥҥо бу эмтээх ас олус туһалааҕын бэлиэтииллэр. Оҕурсу сүмэһинэ сэллик ыарыытын сымнатар, ньиэрбэни уоскутар, сүһүрүүнү утарсар бэртээхэй эмп быһыытынан норуокка биллэр. Ол эрээри куртах бааһа, синньигэс оһоҕос төрдө, ноор, колит курдук ыарыылар бэргиир кэмнэригэр оҕурсуну сиири тохтоторго сүбэлииллэр. Элбэх калийдаах буолан, кислотнай холбоһуктары суох оҥорор, организмҥа улаханнык туһалыыр.
Исписэлиистэр быһааралларынан, оҕурсу ас буһарыытын тупсарар, ириҥэрии, сытыйыы процеһын тохтотор. Сибиэһэй оҕурсуну тиһигин быспакка сиир киһи щитовиднай быччархай ыарыытыгар ылларбат. Сүрэх үлэтэ кэһиллиитигэр уонна уойууну утары сииргэ эмиэ сүбэлииллэр. Сүмэһинэ бэртээхэй лосьон быһыытынан тириини көрүүгэ-истиигэ туһаныллар. Бу суогунан күн ахсын соттор киһи тириитэ сотору кэминэн сэргэхсийбитин бэлиэтии көрүөҕэ. Оҕурсу хаҕа сирэйи маҥхатар, ыраастыыр, сымнатар уонна эрдэ мырчыстыыттан харыстыыр.

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Эр киһи наада дуо?
Сынньалаңңа | 18.05.2025 | 21:35
Эр киһи наада дуо?
Бу киһи эмиэ мэлийдэ. Күүтэн-күүтэн көхсүм сылайда, кэтэһэн-кэтэһэн кэтэҕим элэйдэ. Баҕайы, эмиэ ханна эрэ халаара сылдьара буолуо, эбэтэр гаражка тиийэн хаартылыы олороро дуу? Уопсайынан, эр киһи туохха наадалааҕый? Күннээҕи олоххо дуу, түүҥҥү таҕылы ханнарыыга дуу? Саатар дьиэтигэр кэлэн дьыбааҥҥа тиэрэ түһэн тэлэбиисэр да көрөрө баҕалаах. Сорох дьахталлар эрбит суох буоллаҕына...
Историяны сэгэттэххэ...
Сонуннар | 10.05.2025 | 12:06
Историяны сэгэттэххэ...
Улуу Кыайыы 80 сылын чэрчитинэн быйылгы сыл Арассыыйаҕа Аҕа дойдуну көмүскээччи, Саха сиригэр Ийэ дойдуну көмүскээччи сылларын биллэриллибитэ.  Оттон култуура  тэрилтэлэригэр быйыл – История өйдөбүнньүгүн сыла.   Дьокуускайга сахаттан бастакы Сэбиэскэй Сойуус Дьоруойа Федор Кузьмич Поповка аналлаах пааматынньык турда.  Дьоруой биир дойдулаахтара, Мэҥэ Хаҥалас улууһун Баатара нэһилиэгин бэрэстэбиитэллэрэ дьоруой аймахтара  Федор...
Айталина Спиридонова: «Бэйэ-бэйэҕин сатаан истиһэр, биир көрүүттэн өйдөһөр буолаҕын...»
Дьон | 17.05.2025 | 18:00
Айталина Спиридонова: «Бэйэ-бэйэҕин сатаан истиһэр, биир көрүүттэн өйдөһөр буолаҕын...»
Бүгүҥҥү сэргэх сэһэргэһээччибит күөрэгэй чыычаахтыы дьырылатар куолаһа көрөөччү кутун-сүрүн тутар. Кини сөбүлээн толорор ырыатыгар ыллыырыныы, «сүрэҕинэн талар сиргэ тугу таптыырын». Билсиҥ, «Туймаада» судаарыстыбаннай ырыа ансаамбылын солиһа Айталина Спиридонова.   • Тылбын ыйыстан кэбистим, испиттэн туох да тахсыбат... • «Чэ, дьээбэҕэ...» диэн тиийбиппит... • Киһи ылла да үөрэммэт, сылы-сыллаан үгүс дьарык түмүгэр...
«Килбиэннээх үлэ куората» анал аакка аналлаах быыстапка
Сонуннар | 10.05.2025 | 12:01
«Килбиэннээх үлэ куората» анал аакка аналлаах быыстапка
Кэлэр кэм кэскилин үлэнэн ситиспит, дьулуурунан-тулуурунан  уһаммыт дьоһун дьоммутугар махталбыт бэлиэтэ быыстапка үрдүк таһымҥа ааста. Улуу Кыайыы күнүгэр анаммыт дьаһаллартан, тэрээһиннэртэн биирдэстэрэ – Дьокуускай куоракка 2022 сэтинньи 15 күнүгэр иҥэриллибит «Килбиэннээх үлэ куората» диэн үрдүк ааты кэпсиир быыстапка буолла. Быыстапка бу дьыл ыам ыйын 9 күнүгэр Кыайыы болуоссатыгар турда. Манна...