28.10.2020 | 14:43

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”
Ааптар: Киин Куорат

Банаан сииргин сөбүлүүгүн? Доруобуйаҕа олус туһалаах, тоҕо диэтэххэ:

-мэйии үлэтигэр үчүгэй, киһи өйгө тутар дьоҕурун сайыннарар;

-киһи этигэр-хааныгар түргэнник иҥэр саахардаах, серотониннаах уонна триптофаннаах буолан, настырыанньаны көтөҕөр;

-табахтарын быраҕа сатыыр дьоҥҥо абыраллаах ас дииллэр;

-састаабыгар инулин баар, ол иһин оһоҕос микрофлората чөлүгэр түһэригэр көмөлөһөр;

- ис уорган үлэтэ кэһиллибит буоллаҕына, ону клетчатканан баай банаан суһаллык сааһылыыр;

- айах уонна куртах бааһа оһоругар көмөлөһөр;

-олус сылаалаах, элбэх хамсаныылаах, сүүрүүлээх-көтүүлээх үлэҕэ сылдьар дьоҥҥо күүс-сэниэ эбэр.

Аны туран, бу абыраллаах аспыт сорох дьоҥҥо “алдьатыылаах” буолуон сөп эбит:

-хааны хойуннарар, киһи иһин үлүннэрэр;

- варикозтаах дьоҥҥо барсыбат;

-  ИБС, тромбофлебит диэн диагнозтаахтар банааны элбэхтэ сииллэрэ соччото суох;

- үрдүк калорийдаах буолан, эмис, үскэл дьон үлүһүйбэттэрэ ордук. 

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Бэрт былдьаһар норуот сайдыбат
Сытыы муннук | 01.05.2021 | 20:45
Бэрт былдьаһар норуот сайдыбат
«Сахалар сүрдээх сэмэй омукпут ээ» дэһэбит ардыгар. Бу бэйэбитин омук быһыытынан сыаналанар быһыыбыт дуу, эбэтэр оннук майгылаахпыт, култууралаахпыт, сиэрдээхпит эбитэ дуу?   Саха кырдьаҕас омугунан биллэр. Өбүгэбит олоххо муударай көрүүтэ үйэлэртэн үйэлэргэ өс хоһоонунан, сахабыт тылын дэгэтинэн хоһуйуллан, күн бүгүҥҥэ диэри тиийэн кэллэҕэ. Үтүө быһыыны оҥордоххо, “Үтүө үтүөнэн эргиллэн кэлэр”...
Тимир ууһа олоҕу кытта тэҥҥэ хардыылыыр
Дьон | 03.05.2021 | 10:34
Тимир ууһа олоҕу кытта тэҥҥэ хардыылыыр
Саха сиригэр коронавирус ааспыт сылга кэлбитэ. Туох-ханнык балаһыанньа үөскүөхтээҕин ким даҕаны билбэт этэ. Икки атахтааҕы таҥнары баттыыр ыарыыбыт уоскуйар санаата суох. Бу дьаҥы утары охсуһар биир саамай көдьүүстээх тэрилинэн салгыны ыраастыыр рециркуляторы ааттыахха сөп. Саха сиригэр биир бастакынан олоххо киллэрбит киһинэн «Якутия» технопаарка резиденэ Иннокентий Уран буолар.   Иннокентий Уран...
Тренер үлэтэ үрдүктүк сыаналанна
Дьон | 03.05.2021 | 10:58
Тренер үлэтэ үрдүктүк сыаналанна
Ханнык баҕарар нэһилиэк, сир-дойду аатырар онно олорор дьонунан-сэргэтинэн, кинилэр суон сурахтарынан, оҥорон хаалларбыт дьыалаларынан. Бүгүн биһиги хаһыаппыт ыалдьыта, чахчы да, килбиэннээх олоҕу олорбут, үтүмэн үгүс үлэни үлэлээбит-хамсаабыт, ыччаты спортка, хайыһарга сыһыарбыт, нэһилиэк биир түс-бас, тумус туттар киһитэ, олохтоох самодеятельность актыыбынай кыттыылааҕа, улахан буукубаттан суруллар Учуутал, Тренер Григорий Константинович Дьячковскай. Бу...
Харчана ИВАНОВА: «Профессионалбын дэммэппин…»
Дьон | 03.05.2021 | 20:24
Харчана ИВАНОВА: «Профессионалбын дэммэппин…»
Бүгүн, ыам ыйын 3 күнүгэр, Арассыыйаҕа Кондитер күнэ бэлиэтэнэр. Мин инстаграм ситимигэр сэргээн, сөҕө-махтайа көрөр кондитерым Харчана Иванова туһунан кэпсиэхпин баҕарабын.  Кини хас оҥорон таһаарбыт туорда хатыламмат уһулуччу үчүгэй айымньы, ювелир үлэтэ диэтэхпинэ, бука, сыыспатым буолуо. Харчана Николаевна үгүс түбүктэриттэн быыс булан, миигин кытта сэһэргэһэргэ сөбүлэстэ. Бастаан бэйэтин туһунан кылгастык...