28.10.2020 | 14:43

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

Банаан сииргин сөбүлүүгүн? Доруобуйаҕа олус туһалаах, тоҕо диэтэххэ:

-мэйии үлэтигэр үчүгэй, киһи өйгө тутар дьоҕурун сайыннарар;

-киһи этигэр-хааныгар түргэнник иҥэр саахардаах, серотониннаах уонна триптофаннаах буолан, настырыанньаны көтөҕөр;

-табахтарын быраҕа сатыыр дьоҥҥо абыраллаах ас дииллэр;

-састаабыгар инулин баар, ол иһин оһоҕос микрофлората чөлүгэр түһэригэр көмөлөһөр;

- ис уорган үлэтэ кэһиллибит буоллаҕына, ону клетчатканан баай банаан суһаллык сааһылыыр;

- айах уонна куртах бааһа оһоругар көмөлөһөр;

-олус сылаалаах, элбэх хамсаныылаах, сүүрүүлээх-көтүүлээх үлэҕэ сылдьар дьоҥҥо күүс-сэниэ эбэр.

Аны туран, бу абыраллаах аспыт сорох дьоҥҥо “алдьатыылаах” буолуон сөп эбит:

-хааны хойуннарар, киһи иһин үлүннэрэр;

- варикозтаах дьоҥҥо барсыбат;

-  ИБС, тромбофлебит диэн диагнозтаахтар банааны элбэхтэ сииллэрэ соччото суох;

- үрдүк калорийдаах буолан, эмис, үскэл дьон үлүһүйбэттэрэ ордук. 

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Дьэңкир таас
Сынньалаңңа | 12.03.2023 | 20:00
Дьэңкир таас
Киһи барахсан олоҕун тухары санаатынан салайыллар буоллаҕа. Күннээҕи олох бытархай түгэннэриттэн тиһиллэн олох оҥкула таҥыллар. Кыра да түгэн икки атах олоҕун огдолутара, төлкөтүн түҥнэрэрэ ханна барыай. Оччотугар иннинэн сирэйдээх иинигэр киириэр диэри курус санаа кулута, санньыар санаа саллаата буолан олоҕун моҥуур муҥа дуо? Муунтуйуу.. тууйуллуу... Киһиэхэ ис-иһиттэн иэтэн ииригирдиэх айылаахтык...
Үгэскэ киирбит “Байанай күрэҕэ-2023”
Сонуннар | 18.03.2023 | 20:12
Үгэскэ киирбит “Байанай күрэҕэ-2023”
Төрүт өбүгэбит удьуорун төрдүн ытык ситимин тутаммыт, сардаҥалаах сырдык санаанан салайтаран, өбүгэлэрбит өйүө гынан хаалларбыт үтүөкэн үгэстэрин инники күөҥҥэ тутан, кыһарҕаннаах олохтоох кырыа кыһын кыйданыыта Хатаспытыгар 9-с төгүлүн “Байанай күрэҕин” ыыттыбыт.
Бэйэҕиттэн эрэ тутулуктаах
Сынньалаңңа | 17.03.2023 | 21:00
Бэйэҕиттэн эрэ тутулуктаах
Балаҕан ыйын ортото. Үөрэх маҥнайгы нэдиэлэтэ. Алтыс кылаас үөрэнээччитэ Айыына соччо баҕата суох аа-дьуо кылааһын диэки баран истэ. Сайыҥҥы сынньалаҥтан ситэ тэйэ илик оҕолор сүүрүү-көтүү, мэниктээһин кытаанаҕа.
Каролина Парфенова:  Чопчу Мандары оҥорор сыал суох этэ
Дьон | 18.03.2023 | 14:00
Каролина Парфенова: Чопчу Мандары оҥорор сыал суох этэ
Өрөспүүбүлүкэҕэ биир бастакынан сахалыы куукула оҥоруутунан дьарыктаммыт туспа суоллаах-иистээх ​Каролина Парфенова куукула нөҥүө бэйэм омугум дьүһүнүн, омук быһыытынан таҥаһын-сабын уратытын көрдөрөбүн диэн санаалаах.