28.10.2020 | 14:43

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

Банаан сииргин сөбүлүүгүн? Доруобуйаҕа олус туһалаах, тоҕо диэтэххэ:

-мэйии үлэтигэр үчүгэй, киһи өйгө тутар дьоҕурун сайыннарар;

-киһи этигэр-хааныгар түргэнник иҥэр саахардаах, серотониннаах уонна триптофаннаах буолан, настырыанньаны көтөҕөр;

-табахтарын быраҕа сатыыр дьоҥҥо абыраллаах ас дииллэр;

-састаабыгар инулин баар, ол иһин оһоҕос микрофлората чөлүгэр түһэригэр көмөлөһөр;

- ис уорган үлэтэ кэһиллибит буоллаҕына, ону клетчатканан баай банаан суһаллык сааһылыыр;

- айах уонна куртах бааһа оһоругар көмөлөһөр;

-олус сылаалаах, элбэх хамсаныылаах, сүүрүүлээх-көтүүлээх үлэҕэ сылдьар дьоҥҥо күүс-сэниэ эбэр.

Аны туран, бу абыраллаах аспыт сорох дьоҥҥо “алдьатыылаах” буолуон сөп эбит:

-хааны хойуннарар, киһи иһин үлүннэрэр;

- варикозтаах дьоҥҥо барсыбат;

-  ИБС, тромбофлебит диэн диагнозтаахтар банааны элбэхтэ сииллэрэ соччото суох;

- үрдүк калорийдаах буолан, эмис, үскэл дьон үлүһүйбэттэрэ ордук. 

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Сыана үрдээһинэ
Сонуннар | 22.03.2024 | 18:00
Сыана үрдээһинэ
(2024 сыл олунньу ыйдааҕы көрдөрүүтүнэн)
Сергей:  «Уолаттар санаалара-оноолоро харахтарыгар көстөр»
Дьон | 21.03.2024 | 18:00
Сергей: «Уолаттар санаалара-оноолоро харахтарыгар көстөр»
Оҕо сылдьан разведчиктаах киинэлэри умсугуйан көрөрбүт, кинилэр курдук буолуохпутун баҕаран, сэриилээх оонньуурбут, саһа, сыбдыйа, сыылла сылдьан өстөөхтөрбүтүн самнарарбыт.  Разведчик диэн тылы иһиттэхпинэ, тута харахпар Штирлиц уобараһа көстөр. Кини өстөөхтөр уйаларыгар тиийэн, былааннарын, дьайыыларын биһиги дьоммутугар тиэрдэн, кыайыыны ситиһэргэ улахан кылаатын киллэрсэр.   Ол аата дьиҥнээх разведчик хайдах буолуохтааҕый? Кини боростуой саллаат...
Социальнай биэнсийэ эбиллэр
Сонуннар | 16.03.2024 | 18:00
Социальнай биэнсийэ эбиллэр
Муус устар 1 күнүттэн социальнай биэнсийэ 7,5 бырыһыан үрдүүр. Бу туhунан 262 N-дээх уурааҕы кулун тутар 5 күнүгэр Арассыыыйа Бырабыыталыстыбата бигэргэттэ. Индексация кээмэйэ ааспыт сылга биэнсийэлээхтэргэ олох таһымын алын кээмэйин улаатыытынан ааҕыллар. Бу төлөбүргэ анаан социальнай пуонда бүддьүөтүгэр 37,5 млрд солк. көрүлүннэ. Статитстика көрдөрөрүнэн, Арассыыйаҕа 4 мөлүйүөнтэн тахса киһи социальнай...
Рулет арааһын астыахха
Тускар туһан | 23.03.2024 | 10:00
Рулет арааһын астыахха
Бүгүн ааҕааччыларбытыгар астыырга чэпчэки уонна судургу, ол эрээри олус минньигэс уонна тотоойу сокуускалар ырысыаптарын бэчээттиибит. Бырааһынньыктааҕы сандалыгытын киэргэтиэхтэрэ, өрөбүллэргэ сонун бүлүүдэ буолуохтара.