28.10.2020 | 14:43

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”

Абыраллаах уонна “алдьатыылаах”
Ааптар: Киин Куорат
Бөлөххө киир

Банаан сииргин сөбүлүүгүн? Доруобуйаҕа олус туһалаах, тоҕо диэтэххэ:

-мэйии үлэтигэр үчүгэй, киһи өйгө тутар дьоҕурун сайыннарар;

-киһи этигэр-хааныгар түргэнник иҥэр саахардаах, серотониннаах уонна триптофаннаах буолан, настырыанньаны көтөҕөр;

-табахтарын быраҕа сатыыр дьоҥҥо абыраллаах ас дииллэр;

-састаабыгар инулин баар, ол иһин оһоҕос микрофлората чөлүгэр түһэригэр көмөлөһөр;

- ис уорган үлэтэ кэһиллибит буоллаҕына, ону клетчатканан баай банаан суһаллык сааһылыыр;

- айах уонна куртах бааһа оһоругар көмөлөһөр;

-олус сылаалаах, элбэх хамсаныылаах, сүүрүүлээх-көтүүлээх үлэҕэ сылдьар дьоҥҥо күүс-сэниэ эбэр.

Аны туран, бу абыраллаах аспыт сорох дьоҥҥо “алдьатыылаах” буолуон сөп эбит:

-хааны хойуннарар, киһи иһин үлүннэрэр;

- варикозтаах дьоҥҥо барсыбат;

-  ИБС, тромбофлебит диэн диагнозтаахтар банааны элбэхтэ сииллэрэ соччото суох;

- үрдүк калорийдаах буолан, эмис, үскэл дьон үлүһүйбэттэрэ ордук. 

Сонуннар

Ордук ааҕаллар

Иван Туласынов:  Муусука дьикти алыбар куустаран
Дьон | 23.11.2023 | 14:00
Иван Туласынов: Муусука дьикти алыбар куустаран
Тапталлаах «Киин куорат» хаһыаппыт бүгүҥҥү нүөмэригэр быйылгы «Алампа» аатынан норуот бириэмийэтин «Бастыҥ  ырыа айааччы» лауреата, Саха Өрөспүүбүлүкэтин култууратын туйгуна, үтүөлээх үлэһитэ, самодеятельнай композитор, Саха Өрөспүүбүлүкэтин ырыа айааччыларын түмсүүтүн чилиэнэ, Бүлүү куорат бочуоттаах олохтооҕо Иван Туласыновы кытта кэпсэтиибин ааҕыҥ.   – Иван Иванович, үтүө күнүнэн! Быйыл бэһис сылын норуот номох оҥостубут, таптыыр...
Эргиччи талаан баар киһитэ — Карл Нутчин!
Дьон | 23.11.2023 | 21:00
Эргиччи талаан баар киһитэ — Карл Нутчин!
Бу интервьюга Карл Алексеевич тута сөбүлэспитэ, туох эрэ саамай күндүнү кытта көрсүһэр курдук – оҕо сааһа, үөрэммит сыллара, тапталлаах кэргэнэ, талан ылбыт идэтэ, олоҕо-дьаһаҕа барыта бу биһиги кылгас кэпсэтиибитигэр ахтыллан ааһар. Кини сахалыы сэмэйэ, холкута, муударайа хайдах эрэ сэбиэскэй кэм  дьиҥнээх эр киһитин, саха саарынын, биһиги аҕаларбытын санатта.   Карл Алексеевич...
«Харчы» сериал туохха үөрэтэрий?
Сонуннар | 23.11.2023 | 10:00
«Харчы» сериал туохха үөрэтэрий?
Бу күннэргэ “Саха” Национальнай көрдөрөр-иһитинэрэр хампаанньа ханаалыгар “Харчы” сериал көстө турар. Чахчы олоххо баары ойуулуур-дьүһүннүүр киинэни көрөөччү олус сэҥээрдэ. Тустаах уорганнар “Массыанньыктартан сэрэниҥ!” диэн хас муннук аайы да үөгүлээтэхтэринэ, албыннаппыт дьон ахсаана аҕыйыа суох курдук... Ол туһунан ИДьМ нэдиэлэтээҕи субуоккалара сэһэргииллэр, дьон оҕуруктаах өйдөөх массыанньыктар угаайыларыгар киирэн биэрэн, нэдиэлэҕэ холбоон...