Дьыл кэмэ уларыйдаҕын аайы таҥаспытын-саппытын харайан, сөпкө ыраастаан, сууйан-тараан ууран иһиэхтээхпит. Билигин кыһыҥҥы таҥаһы дьаһайар кэммит кэллэ. Ыскаапка, сарайга, ампаарга таһаарыах иннинэ кыһыҥҥы таҥас хайаан да ыраастаныахтаах, кичэллээхтик тэбэниэхтээх. Салгыҥҥа ыйаан туруора түһэр өссө үчүгэй. Сатаан ыраастаммат таҥаһы анал химчисткаҕа илдьэн ыраастатар ордук. Таҥаһы ууруоххут иннинэ наардааҥ: кэтиллибэт таҥас дьылҕатын...

Банаан сииргин сөбүлүүгүн? Доруобуйаҕа олус туһалаах, тоҕо диэтэххэ: -мэйии үлэтигэр үчүгэй, киһи өйгө тутар дьоҕурун сайыннарар; -киһи этигэр-хааныгар түргэнник иҥэр саахардаах, серотониннаах уонна триптофаннаах буолан, настырыанньаны көтөҕөр; -табахтарын быраҕа сатыыр дьоҥҥо абыраллаах ас дииллэр; -састаабыгар инулин баар, ол иһин оһоҕос микрофлората чөлүгэр түһэригэр көмөлөһөр; - ис уорган үлэтэ кэһиллибит буоллаҕына,...

Биһиги испитигэр, эппитигэр-хааммытыгар туох буола турарын бэйэбит да билбэппит. Туох эрэ кэһиллии таҕыстаҕына биирдэ өйдүүбүт. Эбэтэр онно  кыһаллыбаппыт. Дьиҥэ, биһиэхэ араастаан “биллэрэ”, “сэрэтэ” сатыырын улахаҥҥа уурбаппыт. Тирииҥ хатырар буоллаҕына Эккэр-хааҥҥар Е битэмиин тиийбэт. Күннээҕи аһылыккар эриэхэ, эмис балык, үүнээйи арыыта наада.    Баттаҕыҥ түһэр, тыҥыраҕыҥ тостор В бөлөх битэмииннэрэ уонна кальций...

Кыыс оҕо барахсан хайа күн сирин көрүөҕүттэн кэрэҕэ талаһар, кыраһыабай көстүүлээх буолуон баҕарар. Хас биирдии кэрэ аҥаар бэйэтэ кистэлэҥнээх, туһунан туттар косметикалаах. Бу, биллэн турар, киниэхэ барсарыттан, тириитэ ылынарыттан. Мин үс сиэн кыыстаахпын. Кинилэр кэлэн бардахтарына улахан сиэркилэм барыта тарбахтарын суола, араастаан тутуһа-тутуһа көрүнүү, уостарын кырааскаланыы, тугу эрэ кэтэн көрүү...

Иммунитет диэн киһи организма туораттан киирэр эттиктэргэ (вирустарга, бактерияларга, о.д.а) эппиэттиир кыаҕа. Судургутук быһаардахха, иммунитет тастан киирбит эттиктэри хабан ылан суох гыныахтаах. Иммуннай систиэмэ үлэтигэр олох укулаата, аһылык, дьаллыктарга ылларыы, гигиена быраабылаларын тутуһуу, о.д.а. дьайар. Күһүн киһи иммунитета мөлтүүр, онно эбии ОРВИ, грипп сезона саҕаланар. Буолаары буолан, билигин коронавирус дьаҥа...

Биһиги эдэр эрдэхпитинэ сырыы  бөҕөнү сылдьыбыт, булт бөҕөнү бултаабыт дьон буоллахпыт. Арай  билигин ыараан, айаны-сырыыны кыайбат буолан, дьиэ бөҕө аатыран сырыттахпыт. Бииргэ бултаабыт аҕа саастаах доҕотторбун Атах Дьөгүөрү, Анатолий Кривогорницыны, Владимир Семеновы олох умнубаппын. Кинилэр  сүбэлэрэ-амалара мин олохпор, үлэбэр, бултуурбар элбэҕи туһалаабыттара. Хас биирдии булчут бэйэтэ туспа кистэлэҥнээх, туспа  тутуулаах-оҥоһуулаах....

Эмтээх от, үүнээйи барыта биирдик туһаныллар буолбатах. Хомуйар киһи туһааннаах от эбэтэр үүнээйи ханнык өттө, ханнык чааһа туһаныллыан сөбүн чопчу билиэхтээх. Холобура, мать-и- мачеха үүнээйи сибэккитин кытта сэбирдэҕин ылаҕын, оттон долохоно сибэккитин кытта аһын ылыллар. Ити курдук бары үүнээйилэргэ хомуйуллар үүнээйи сир үрдүнээҕи отун, сибэккитин, аһын, сэбирдэҕин сарсыардааҥҥы сиик көтүөҕүттэн...

Хахтары буспут хортуоппуй уутун иһэ сырыттахха, сүһүөх ыарыыта мүлүрүйэр, тостубут уҥуох силимнэһиитэ түргэтиир. Петрушканы аска мэлдьи тутуннахха, тиис маҥхайар. Моркуоп сүмэтин сарсыарда аччык искэ истэххэ, хойуу хаайтарыыта төлөрүйэр. Сүбүөкүлэни хааһы курдук оҥорон ириҥэрбит бааска сыбаатахха, түргэнник оһор. Уулаах отон сүмэһинин тэҥ өлүүнэн мүөттээн истэххэ, сил хоҥнор. Тымныйдахха, чочунаах 6-7 өлүүтүн...

Хайа киһи кырдьан бороохтуйуон, ыалдьа сытыан, кыаммат буолуон баҕарыай? Аныгы дьоҥҥо чэгиэн сылдьар, кэрэ сэбэрэлээх буолар туһугар араас сүбэ-ама, битэмиин арааһа, фитнестиир, эрчиллэр сир хара баһаам. Тыа сиригэр олорор дьахталлар, саастаах да дьон хаалыктаах хаамыынан үлүһүйэн туран дьарыктаналлар, сорохтор сынньанар сирдэригэр, кулууптарыгар эмиэ доруобуйаларын тупсарар эрчиллиилэргэ сылдьаллар, эдэрдэрин уһаталлар. Санаан...

● Таҥас ыйыыр быаны илитэн баран тиирдэххинэ, аһара уунуо суоҕа. Куурдаҕына, өссө чиккэйиэ. ● Уһуннук сытан сымнаабыт хортуоппуй оргуйа турар уутугар биир кыра ньуоска саахары куттахха, сибиэһэй амтаннаныа, көрүҥэ кытта тупсуо. ● Луугу ыраастыыргар кондиционер аттыгар турдаххына хараххыттан уу тахсыа суоҕа. ● Тиэрмэс иһэ сыттаннаҕына, биир ыстакаан ууга биир кыра...

Сүллүүкүн – саха омук  мифологиятыгар уу анныгар олорор харамай. “Сюльльюкюн” диэн өйдөбүлү өссө В.Л.Серошевскай научнай үлэтигэр киллэрбитэ. Эбии бүрээттэргэ “шүлүкүн” диэн уу иччитэ баарын суруйбута. Славян омуктарга эмиэ дириҥ уу анныгар олохсуйар тыыннаах дууһалаах “шилукуннар” тустарынан уос номоҕо элбэх. Сүллүүкүннэр уу анныттан, ойбонтон орто дойдуга тахсалларыгар биһиги харахпытыгар икки атахтаах,...

Хара ачыкы саас уонна сайын киэргэл быһыытынан кэтиллэрин таһынан, бастатан туран, хараҕы харыстыыр буолуохтаах. Күн ультрафиолетыттан харахпытын, сирэйбит тириитин харыстыырбыт курдук, хаххалыахтаахпыт. Голливуд сулустара хара ачыкыларын хаһан да араарбаттар. Папараццилартан уонна фанаттартан саһа сатаан эрэ буолбакка, харах тулатын тириитин мырчыстыбатын туһугар наар кэтэ сылдьаллар. Оттон быраастар хараҕы тириибитинээҕэр ордук харыстыахтаахпыт...