Хахсаат тыалга ылларымаҥ

Күһүнүн төһө кыалларынан, аһыытыҥы аһы аһааҥ, ол эрээри аҕыйах туустааҕы.

Сайын итииттэн харыстанар эбит буоллахха, күһүнүн – тыалтан. Күһүҥҥү тыал сытыы быһахха тэҥнээх.

Күһүнүн эрдэ утуйуохха, эрдэ туруохха наада. Кыһынын – эрдэ утуйуҥ, ол оннугар хойут туруҥ.

Күһүн наһаа ичигэстик таҥнымаҥ. Кылаабынайа – моойгутун тымныыттан харыстааҥ.

Күһүн сарсыардааҥҥы аһылыкка кефир иһэр туһалаах.

Күһүн хаппыыстаны уонна маҥан редьканы сиир туһалаах.

Тымныйдаххытына, итии чэйи буолбакка, итии ууну иһиҥ.

Күннээҕи быраабыла: сарсыарда тириигит эдэр буоларын туһугар тымныы уунан суунуҥ, оттон киэһэтин үчүгэйдик утуйар туһугар атаххытын итии уунан суунуҥ.

Күннэтэ үрүҥ өҥнөөх ас (үүт, рис, иэдьэгэй, сымыыт үрүҥэ, сыа, о.д.а.) тыҥаҕа үтүөтүк дьайар.

Тымныйдаххытына, муннугут бүөлэннэҕинэ, лимоннаах итии ууну иһиҥ.