Хааныҥ хойдор?

1. Хаамыы. 20-25 мүнүүтэ эрчимнээх хаамыы ханнык да таблеткатааҕар ордук туһалыыр. Хаан эргиирэ тупсар, мэйии сөптөөх кислородунан хааччыллар.

2. Иккис быраабыла – ууну сөпкө иһии. 40 мүн. буола-буола кыра-кыра омурдуунан иһэ үөрэн. Маннык гынан хаан эргииригэр көмөлөһөҕүн.

3. Бөтөҕөнү имитии. Сарсыарда уонна киэһэ 15-тэ эбэтэр 20-тэ атаҕыҥ тумсугар туран дьарыктан. Бөтөҕө – хааны үөһэ хамсатааччы. Күн аайы бу судургу хамсаныыны оҥорор дьоҥҥо тромбоз куттала суоһаабат дииллэр.

4. Уллуҥах сылааһы сөбүлүүр. Атах тоҥноҕуна тымыр кыарыыр, хаан сүүрэрэ бытаарар эбит. Манна биир кистэлэҥ ньыманы арыйабыт: сылаас наскы, итии душ, 3 мүн. грелканы туттуу эмиэ туһалыан сөп.

5. Биир судургу ньыма – төттөрү тыыныы (выдох). 6-8 сөкүүндэ салгыны эҕирийэн баран, төттөрү бытааннык тыынан таһаар. Хаан баттааһына түһэр, хаан сүүрэрэ түргэтиир, мэйии үлэтэ дьэҥкэрэ түһэр эбит.