Дьокуускай буруонан тыынар

Роспотребнадзор Саха сиринээҕи салаата нэһилиэнньэлээх пууннарга баһаар буруота тарҕанар кэмигэр маннык дьаһаллары ылынарга сүбэлиир:

- Төһө кыалларынан таһырдьа сылдьыыны аҕыйатыҥ, ордук куйаас күннэргэ буруо тарҕаннаҕына, таһырдьа тахсымаҥ.

- Оҕолор таһырдьа, спортивнай былаһааккаларга сылдьар кэмнэрин кылгатыҥ.

- Элбэх ууну иһиҥ. Итии күннэргэ киһи тиритэр буолан, организм уута түргэнник көҕүрүүр, ону толорон иһиэххэ наада.

- Туһалаах туустары уонна микроэлеменнэри сүтэрбэт туһуттан кыра туустаах, щелочьтаах ууну, кефири иһэр ордук туһалаах. Газированнай утаҕы күннээҕи аһылыктан суох гынар ордук.

- Аһылыкка чэпчэки, иҥэмтиэлээх битэмииннэрдээх бородуукталары элбэтиҥ.

- Физическэй ноҕоруусканы кыччатыҥ.

- Буруо хойдор, өр турар кэмигэр тыынар уорганнары харыстааҥ – мааска, респиратор о.д.а. кэтиҥ. Таҥас маасканы, буруоттан үчүгэйдик харыстыырын туһугар, сиигирдэр табыгастаах. Түннүгү, ааны сииктээх таҥаһынан сабыҥ, кондиционеры туһаныҥ. Буруоттан ордук аҕам саастаахтар, кыра оҕолор уонна тыынар уорган ыарыылаахтар, аллергиялаахтар сэрэниэхтээхтэр.

- Дьиэттэн буруо буортута тахсарын туһугар уунан сууйа-сото сылдьыҥ.

- Буруо баар буолла да, киһи хараҕар көстүбэт кыра күл кыырпахтара киһи этигэр-сиинигэр хатаналлар. Ону ыраастыыр туһуттан күҥҥэ хаста да душтанар туһалаах.

- Арыгы, пиибэ иһимэҥ, табахтаамаҥ.

- Ыарыы сибикитэ билиннэҕинэ (сэниэҕит эстэр, мэйиигит эргийэр, тыыҥҥыт кылгыыр, сөтөл киирэр, утуйбат буолаҕыт), бырааска тиийиҥ.