5 мүнүүтэ иһигэр мэйиини сынньатар судургу ньымалар

1. Дириҥник тыын. 4-7-8 диэн ньыманы туһан: 4 ахсааҥҥа диэри салгыны эҕирий, онтон 7 ахсааҥҥа диэри тыыҥҥын хаай, онтон 8 ахсааҥҥа диэри тыынан таһаар.  

2. Сибиэһэй салгыҥҥа таҕыс. Олох кыаллыбат буоллаҕына, муҥ саатар балкоҥҥар эбэтэр түннүккүн сэгэтэн тура түс. Мэйии кислородка наадыйарын өйдөө.  

3. Биир ыстакаан уута ис. Организмҥа уу кыратык да тиийбэт буоллаҕына, толкуйдууруҥ бытаарар.

4. Үлэлиир остуолгун хомуй. Быраҕары бырах, быылын сот. Көрөөр эрэ, икки мүнүүтэнэн санааҥ кытта сааһыламмыт курдук буолуо.  

5. Төлөпүөҥҥүн ыраах уур. Чугас сыттаҕына, илииҥ ол диэки бара туруоҕа. Атын хоско эбэтэр көрбөт сиргэр уур.

6. Кумааҕыга бүгүҥҥү күҥҥэ туохха махтанаргын суруй. Үчүгэйи санаан, аралдьыйыаҥ, ыгылыйбытыҥ ааһыа.  

7. Биир мүнүүтэ хараххын симэн олоро түс. Көннөрү чуумпуруу, иһийии мэйиини бэркэ сынньатар.

Бу бэрт судургу ньымалары хаппаргар хатаа, тускар туһан. Көрөөр эрэ, көмпүүтэри арааран баран холбообут курдук буолуоҕуҥ. Өйүҥ-санааҥ сааһыланыа, эрчимиҥ эбиллиэ, үлэҥ тахсыа.